Bonjour & Bienvenue

Le coaching d’Amande c’est avant tout du plaisir, de la bonne humeur et du bien-être.

Passionnée de sport j’ai cherché le moyen de faire une activité physique loin des salles de musculation et des cours collectifs surpeuplés.

Se motiver, s’encourager, progresser, le coaching d’Amande c’est cela, avec des exercices ludiques adaptés à tous les niveaux. Un coaching de qualité en solo ou en petits groupes pour un maximum de résultats.

Vous n’avez plus de raison de ne pas faire de sport !

Votre corps est précieux, n’attendez plus !

A propos d’Amande

Mes formules

Formule spéciale

Cultivez votre bien-être.

Notre mode de vie actuel favorise une diminution de l’exercice physique et une plus grande sédentarisation. Cette évolution n’est pas sans conséquence sur notre état de santé, puisqu’on peut constater une augmentation du nombre de personnes présentant des facteurs de risque comme la surcharge pondérale, l’hypertension artérielle ou l’atteinte de maladies non transmissibles telles que le diabète, le cancer et les maladies cardio-vasculaires.

D’après l’organisation nationale de la santé, 40% des français n’atteignent pas les recommandations d’activité physique procurant un effet bénéfique sur leur santé. 

On estime par ailleurs que la sédentarité est la cause principale de 21 à 25% des cancers du sein ou du colon, de 27% des cas de diabète et d’environ 30% des cas de cardiopathie ischémique (troubles dus à l’insuffisance des apports en oxygène au muscle cardiaque (myocarde)).

Le ministère de la santé et des sports stipule que les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient pratiquer au moins au cours de la semaine, 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue.

Nous sommes encore trop peu nombreux à savoir que l’activité physique peut aider à prévenir de nombreuses maladies, que le sport est une solution pour améliorer la condition physique mais aussi l’état physique, psychologique et social soit notre santé et notre bien-être.